Para entender o que é libido, primeiro precisamos entender o que é afrodisíaco.
ADJETIVO SUBSTANTIVO MASCULINO
Já que afrodisíaco tem a ver com a excitação, nada melhor que trabalhar o aumento da libido com ingredientes naturais, né?
É alto o número de pessoas que reclamam de baixa libido. Não é tão simples, mas é perfeitamente possível ter a libido necessária para se sentir bem sexualmente e de bem com a autoestima.
Cuidados com a saúde física e emocional são importantes. Alimentação e hormônios regulados também contribuem para uma boa libido.
Então, vamos à listinha de alimentos que ajudam a dar um up no desejo sexual e na sua libido?
Maca Peruana
Conhecida como o “Viagra dos Incas”, ela melhora a circulação sanguínea na zona pélvica, tanto masculina quanto feminina. Os incas acreditavam que a maca ainda melhorava o fluxo dos espermatozoides.
Vinho Tinto
É da Itália que vem um estudo sobre a relação entre a bebida e o sexo. Segundo estudiosos da Universidade de Florença, mulheres que tomam duas taças de vinho tinto por dia têm a libido mais aflorada.
Ostra
Quando se fala em alimentos que aumentam a libido, a ostra é sempre lembrada. Ela aumenta a produção de testosterona e reduz a de prolactina, hormônio que está ligado a impotência sexual. Isso devido grandes quantidades de zinco presentes no alimento.
Ovos
Tem o teor de proteínas de alta qualidade, que dão muito mais energia. Também contém vitamina B6, que ajuda a equilibrar os hormônios.
Banana
Além do formato “fálico” rs, a banana é fonte de nutrientes, como vitaminas do complexo B e a enzima bromeliade, que colaboram para o aumento da libido masculina.
Tangerina
Assim como a laranja, a tangerina é rica em folato, que regula o humor e deixa a pessoa mais disposta para ter relação sexual.
Mirtilo
O mirtilo é benéfico especialmente para os homens. Ele contém substâncias que auxiliam no relaxamento dos vasos sanguíneos, o que promove o aumento sanguíneo no pênis durante a relação, melhorando a qualidade e aumentando o tempo de ereção.
Abacate
Estudos mostram que a vitamina E, presente na fruta, aumenta as chances de engravidar e melhora as funções dos órgãos sexuais femininos. E, por curiosidade, o abacate tem formato parecido com um útero.
Linhaça
É uma semente, fonte de fitoestrógenos e ligninas. Ajuda na libido e a equilibrar os níveis hormonais.
Café
A cafeína é um estimulante sexual, por ativar o sistema nervoso e aumentar a energia.
Chocolate
Aumenta a produção de serotonina (o hormônio do bem-estar), e também contém alcalóide, um estimulante que proporciona mais energia e libido. O magnésio ainda proporciona uma sensação de relaxamento que ajuda a criar um clima ideal para o sexo.
Sementes De Abóbora
Fonte de zinco, mineral que aumenta os níveis de testosterona no organismo, que é um importante hormônio sexual.
Semente De Girassol
Rica em óleos que potencializam os hormônios sexuais, aumentando a libido.
Aveia
É um alimento que ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo na região do clitóris, o que estimula o desejo sexual e também aumenta os níveis de testosterona.
Pimenta
Acelera o metabolismo e aumenta a excitação.
Morango
O morango é um ótimo afrodisíaco e contém vitamina C, que melhora o fluxo sanguíneo. É considerada a fruta da sensualidade e sempre está presente quando assunto é romance.
Então agora que você já sabe de uma lista de alimentos que podem ajudar, que tal uma ida no mercado e garantir um prato ou sobremesa com esses itens?
E Nada De Jogar A Responsabilidade Da Libido Para Os Alimentos, Hein?!